在一个课程的第一堂课上，老师要求大家各自进行自我介绍，从第一个人开始介绍时，我就在想我该怎么介绍我自己，在想着介绍内容的同时，我感觉自己呼吸心跳越来越快，手脚慢慢感觉到冰凉，指尖触电般的麻木，头也感觉天旋地转的。这种过于紧张的感觉伴随了我一个小时还多，直到所有人都结束了自我介绍后才慢慢恢复过来。
这是我自己的亲身经历，但是当我把我的感觉和我课堂上的小伙伴们分享的时候，却得到了他们这样的反应：你太夸张啦，你已经介绍的很好了，没必要那么紧张；每个人都会害怕的，你太关注这种感觉才会让它越来越厉害，不要在意就好了；你就是太久没有这样的经历了，多锻炼下就好了。
这些回应总是让我感到非常愤怒，这样过度紧张的感觉让我害怕，我不知道该如何面对这样的问题，所以我将它分享出来希望寻求帮助，然而周围人的反应却在否认我的经历我的感受。然而事实上，面对一个事情，有什么感受有什么想法，其实只有当事人明白，别人是无法替他进行感受和体验的。
情绪是一种主观的体验，在外观上，我们很难感受到别人的情绪程度到底有多深，就好像你打别人一拳，你只能知道别人疼，却不能知道别人有多疼。
这就让我想到了心境障碍。心境障碍是指由各种原因引起的以显著而持久的情感或心境改变为主要特征的一组疾病。这个名词也许很多人觉得陌生，但是提到抑郁症，就恍然大悟了，是的，抑郁症就是心境障碍的一大类型。抑郁症、躁狂症、双向障碍，这些心境障碍都是某些情感体验持久而强烈到了影响患者日常生活工作的程度。然而这样强烈的情感体验却无法为外人所知，正是任我心中惊涛骇浪，旁人看我云淡风轻。
于是就有了这样的情景，我曾经遇到这样的来访者：我的爱人总是太脆弱太想不开，拜托咨询师帮助我劝劝我爱人，让她别太小题大做。而咨询后才发现，他的爱人已经确认抑郁症几年了，药物控制也有很久了，但丈夫还是不能接收妻子有抑郁症这个事实。
举出这个例子并不是想责备这个丈夫，而是想说明一个问题：情绪和感受是每个人自己才能体验到的存在，每个人的体验都有他自己的独特性，谁也不能想当然的理解别人在面对这个问题的时候是什么感觉。
你不是我，请不要否认我的痛苦，如果你不能理解或认同，请你保持沉默，只要倾听就好，这就足够了。
