春捂，捂健康
“春捂”就是说在春季，气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。
“春日春风有时好，春日春风有时恶。不得春风花不开，花开又被风吹落。”王安石的这首《春风》诗把早春的天气特点描写得惟妙惟肖。
春天气候的特点是冷热多变，气流不稳，“花开又被风吹落”，也就有了“春天冻人不冻水”的谚语。
由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，所以“春捂”这种传统习惯非常有道理。
民间还流传着“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗语。
人类在长期的进化过程中，受春夏秋冬循环变化的影响，体内形成了一种生理性散热和保暖功能。冬天为抵御寒冷，人的表皮汗腺和毛孔都呈现出闭锁状态。
冬去春来，毛孔逐渐从“冬眠”中苏醒过来，皮肤开始活跃了，汗毛孔闭锁程度相应降低。因而春风较大的时候，尽管不是很冷，却能长驱直入肌体内部，使人有“春寒冻人透心凉”的感觉。
在这种情况下，人就可能感冒或并发其它疾病。再加上春天的天气不稳定，过早地脱掉棉衣或穿得太少，也很容易着凉感冒。
捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。但减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”。
春天脱得过快对身体可能造成的伤害，不仅仅是感冒那么简单，它有可能对人的整个身体机能，产生十分严重的后果，由此会埋下一些恶性或慢性疾病的祸根。
春捂，发阳气
《黄帝内经》里，歧伯告诉黄帝：一个人要长寿，就必须掌握天地阴阳变化的规律，来调整自身的阴阳，使之与四季阴阳寒暑的变化相协调，保全神气，调养身体。这种让自己的生活习惯与衣食住行，完全符合大自然的变化规律就叫做“天人合一”。
一般人眼里的春天，不外乎气温逐步升高，动物从冬眠中醒来，植物抽出了绿枝，雨水渐渐增多。但这些都是表象，春天蕴含的自然之道，有更深层次的秘密含义。
我们古人把春天的自然之道定义为“生发”，因此包括人在内的一切万物都处于生发之中，那么什么是“生发”呢？一颗种子挣破外壳，然后破土而出，努力地向上生长。这种旺盛的、不断生长发育的力量就叫做“生发”。
虽然万物的这种生发力量很强旺，但是它自身抵御外界侵扰的力量还很不足，这时来自外界的各种侵扰，特别是温度的变化，都会让“生发”受到伤害。
所以在春天里，菜农们都会小心翼翼地保护刚发了芽的小苖，给覆上塑料膜，或者用麦秸杆盖住，以防气温骤然下降被冻死。
人其实与植物一样，到了春天，人体内的阳气也开始慢慢生发，以“天人合一”的观点来看，一年之中培养阳气的最佳时机就是春季，到了春季，成年男女的心里都有点“蠢蠢欲动”，这就是体内的阳气升起的表现。
人为什么要培养阳气呢？人只有阳气足了，行走坐卧以及做事情才能“精气神”十足，而且身体各个脏腑的功能也会很好，最重要的一点是，阳气足的人，对外界的一切外邪就能进行有力地抵制，就能不生病或者少生病。
脱得快，病得快
“春捂”的第一个原因，是因为春天气候多变，人的阳气虽然开始生发，但阳气很弱，冬天里，人的皮肤毛孔相对处于封闭的状态下，这时的风寒和邪气就不容易进去；到了春天，阳气升起，人体皮肤毛孔逐渐打开，人如果穿得过少的话，外面的风邪和寒邪就会乘虚而入，相当于刚发芽的幼苗被冻伤。
“春捂”的第二个原因，是因为人体阳气的生发过程，必须要配合足够的温度。春天虽然气温开始回暖，但变化幅度也很大，忽高忽低，外面的气温太低了，就会抑制人体升阳的进程，这时候穿衣捂一下，让身体暖和，微微出汗，就会让毛孔打开，也就能起到附助升阳的作用。
那么，如果人到了春天阳气没有升起来，或者升阳的进程被抑制的话，会导致什么样的后果呢？
人体在春天里阳气没有升起来，就相当于种子死了没发芽，一年没收成，或者种子发芽了，生长畸形，开不了花，自然也就结不了果。
相对于人，就会出现筋骨疼痛、身体佝偻、眼睛干涩、身体困乏、精神萎靡不振等症状。因为春木没有生发起来，那么到了夏天，木生火的力量不足，所以就容易引起心脑血管方面的疾病。
如果人体升阳的进程被抑制，阳气没有转化为清气生出去，它就会憋死在体内，进而转化为火气和浊酸，如果这种火气和浊酸积累到一定程度，就会进一步导致人得上各种慢性或恶性的疾病，比如肝炎、肾病、出血、自汗、麻疹、腮腺炎等疾病。
此外，人体在升阳的过程中，遇到了风邪寒邪，就容易会得关节炎、佝偻、精神抑郁（肝气郁结）方面的疾病。
春天脱得过快，还有一种危害，人在春天时，不但阳气薄弱，而且肺气也弱，肺主呼吸，也是十分娇嫩的脏腑，春天气温回升，细菌活跃，肺部很容易受到感染，因此肺结核疾病多发。外界气候的多变，也容易让肺经受损，导致大肠、脊椎、呼吸系统、皮肤等方面的疾病出现。
因此说，春天不要脱得过快，要多捂一下，这不仅仅是为了防止感冒，中医对疾病的认识是全息和整体的，很多恶性或慢性疾病，都与西医认为毫无关联的原因有密切的关系，春天因不注意保暖，导致的升阳受阻，正是人体很多重大疾病的祸根，因此不可不慎啊！
春捂，怎么捂
“春捂”应该“下厚上薄”，照顾“两头”（头和脚）。 古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生，因此中国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张。
《老老恒言》也有“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”之说，既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，可谓“天人相应”。这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。
“春捂”以日常活动（走路）不出汗为宜，也不要过度，否则会引起上火。一般气温如果升幅不大就尽量少脱衣。比如有时日最高气温超过22℃，不能像夏季那样只穿单衣，但也不能连棉衣也不脱地捂着。捂过头反而使人上火、血压升高。
一般日平均气温在10℃以下就需要捂，当气温持续保持在15℃以上且相对稳定时，人体已能适应就可以不捂了，而日夜温差大于8°则需要捂；当得知冷空气即将到来，就提前一两天先增添衣物捂起来，因为呼吸系统疾病(如感冒)、消化不良等发病高峰与降温幅度及持续时间密切相关。
