男人自慰不是坏事很多人对自慰都有错误的认识，认为自慰是坏习惯。不过现代 性 心理学家可不这样认为，研究表明男人适度的自慰是 性 生活健康的一种表现，能够健康身体。那么男人自慰有什么好处呢？
一、增强勃起硬度
阴茎的勃起硬度会随着年龄增长而退化，但是规律的自慰和性生活却能防止勃起障碍，研究人员表示，每周射精3~5次可以有效的锻炼盆腔肌肉群，增加男人的勃起硬度。
二、延长勃起时间
男人通过自慰可以更好的把握性爱时间，避免性生活不和谐。男人通过自慰可以帮助自己更好的控制射精时间，经过训练甚至可以将勃起时间延长一倍。
三、防止前列腺癌
男人的尿道中堆积着很多的致病毒素，而射精可以排出这些有害物质，起到预防癌症的功效。曾经有研究表明，每周射精次数更多的男性患前列腺的概率更低。
四、提高免疫力
自慰过程会引起体内的激素变化，一定程度上的激素变化是非常有助于增强身体的免疫能力的。
五、调节情绪
自慰过程中身体会产生多巴胺和催产素，这些可以提高身体的兴奋感和满足感，也就是在很大程度上释放了性压力和缓解情绪。
自慰的好处是挺多的，但是过度自慰就是百害而无一利，如果自慰后发生明显的疲劳、精神无法集中，就要反思是否是自慰过度了。
