老话说“百草回芽，百病复发”，春天复苏的不仅是百草，还有那蛰伏已久的疾病。
春天里，许多人往往会出现口苦、肩膀酸疼、偏头疼、鼻炎、疹子等疾病。为啥呢？上海中医药大学基础学院的王华指出，阳气充足，才会冲击体内的病灶，将病邪赶出体外，“正气内存，邪不可干”就是这个意思。而如果阳气不足或是阳气受到压抑，各种病征就会卷土重来。
有一个好办法可以养阳，那就是多晒太阳，别因为这个方法简单就不以为然，这“晒”也是有许多讲究的。《老老恒言》就有“日清风定，就南窗下，背日光而坐”的说法。为什么要背日光呢?
因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。
督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了，还有一点就是在“日清风定”之时，天气晴朗，有细细的风，这时搬把椅子放在城南墙根底下，晒晒背是件多么惬意的事啊。
建议，晒太阳的时间最好选在上午10~11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每次1~2小时，老年人晒30分钟左右即可。千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。
有人用晒太阳的方法治好了顽固的颈椎病，其中的道理很简单，寒凝遇到温暖，自然融化了。就是说，晒太阳时适当活动下脖子，对缓解颈椎疼痛有帮助。脖子可一前一后慢慢活动，几分钟后换一种姿势，变为一左一右，动作一定要缓慢，如有疼痛应立即停止。千万不要让脖子做转圈运动，这样有可能会加重病情。但是，晒太阳也要挑准季节和时间，一定是晴朗无风的日子，在冬天还要注意保暖，多穿些衣服，戴上围脖。
有的人可能会说，我这里光照不足，一年四季大多数时间都在下雨，那你可以试试后背撞墙法：离墙30厘米左右站立，臀部以上部分作为一个平面往墙上靠，然后利用惯性离开墙面。用力要适当，不可过猛，以免伤及脏腑。后背有督脉及背腧穴，用后背撞墙同样可以起到养阳的效果。
