和谐的夫妻房事生活，不仅有利于二人感情的培养和升温，更是对身体也有很多好处！甜蜜中的伴侣们，即便是工作再忙，也应该抽时间好好的爱TA。
① 锻炼身体
宾夕法尼亚医学院的研究认为：房事生活相当于做慢跑运动。如以每星期爱爱3次计，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。
有规律的房事生活能够促进新陈代谢，有人说爱爱就是床上运动，房事生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能，这一点看来 还是有一定根据。
② 增加激素分泌
男人每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男人也需要经常补充这类雄激素，因为只有这样才能维持男人的特征。
在爱爱期间特别是在高潮和射精前，体内能自然释放 的该激素比平时高3-5倍，所以在西方，很多男人不用吃药物来补充激素，倒希望身体能够自然释放这样具有男人气质的激素。
对女人而言，雌激素能够使女人保持良好的血液循环，房事生活有规律的女士，雌激素水平比偶尔爱爱的女士要高得多。
③ 保护前列腺
性发育成熟的男士，定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果长期没有射精，前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。
但需要注意的是，房事生活不能过分，因为频繁的房事生活，使阴茎处于慢性充血的状况，导致前列腺肥大或者肿大，容易患慢性前列腺炎。
④ 有效减少心脏病和心肌梗塞的发生
房事生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。
拥有和谐房事生活的人发生心脏病的危险比房事生活不和谐的人至少减少10%的风险。不过也有报道，一些人在爱爱的过程中猝死，因为突发心肌梗塞，所以如果身体已经发现有心脏病的迹象，过房事生活的时候就应该避免动作过于激烈。
⑤ 缓解疼痛
房事生活（尤其在高潮期）可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，兴奋和高潮时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。
⑥ 减轻压力、保护头脑年轻
现在工作紧张，很多人希望减压，泡吧、健身、打球都是现代人减压的选择，其实在人心情愉悦的时候进行房事生活，对男女双方都是最有效的减少精神压力的途径。
但是过度劳累，工作压力大，也会没有心情爱爱，因为这也会消耗体力，所以没有精力的情况下也不要勉强。根据日本的医学研究表明：适当的房事生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。
⑦ 减少皮肤病的发生
皮肤血液循环不良会导致粉刺、暗疮等皮肤病。而适度的爱爱会加速血液循环，均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。
苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲、美国的3500人（年龄在18到102岁）进行十年追踪研究，发现人的外观25%来自遗传、75%来自行为，而行为 包括3个因素：身体运动、心理活动、爱爱。可以说有规律的爱爱能使人容貌更美，但反过来就不一定成立。
⑧ 精液有助于清除阴道杂菌
实验证明精液中有一种抗菌物质———精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。
虽然精液中有杀灭致病菌的成分，也不能就此认为生病不用上医院治疗，毕竟这种杀菌成分很少，不足以抵御身体已经受到致病菌的侵袭，误解为频频爱爱当抗生素使用。
